Archivo del Autor: angelperezgarcia86

¿CÓMO AFECTA EL CICLO MENSTRUAL EN LA ACTIVIDAD FÍSICA DE LAS MUJERES?

En esta entrada queremos dar a conocer las recomendaciones de ejercicios mediante el ciclo menstrual y como repartir las cargas de entrenamiento en función de este ciclo. Esta entrada puede ser muy útil e interesante sobre todo para las mujeres deportistas. La relación entre el ejercicio físico y el ciclomenstrual (ya sea regulándolo o haciendo […]

¿Qué es el HIIT?

El High Intensity Training, conocido como HIIT, es un deporte poco conocido, es un entrenamiento cardiovascular de alta intensidad. Puedes practicarlo en casa, gimnasio… se trata de unas tablas de ejercicio en las que se mezclan ejercicios de alta intensida convinando con ejercicios de más baja intensidad. Este entrenamiento puede durar entre 5 y 45 […]

Dietas milagro ¿Existen? [Riesgos, falacias…]

By @lindescolon It’s important for us to learn about the dangers of miracle diets who promises lose weight in a short period of time. There is an economic and commercialinterest very powerful to mitigate the impact and outreach of the scientific evidence. In this article we are going to learn about how to avoid these […]

La ventana metabólica

By @ManuelGómez ¿Qué es la ventana metabólica? La ventana metabólica se refiere al tiempo posterior, de 45 minutos hasta 2 horas, al esfuerzo físico. En ese tiempo la capacidad tu cuerpo de asimilar nutrientes es muy elevada, regenerando los niveles de glucógeno y musculatura. Es preciso añadir a esta definición que esta supuesta “ventana” dependería […]

Efecto del azúcar en la salud. Ese veneno tan dulce y lento.

By @Alicia992000 1.1. Scientific lies about sugar According to the recommendations of WHO (World Health Organization), it is advised not to exceed from 10 percent of sugar in our diet. Moreover, it has been shown that if we limit until the 5 percent of the ingestion we will get even more benefits. This recommendation is […]

[1ºBACH] Fallacies in sports & health

Physical Education & Philosophy We can find ads everywhere and anytime. The media, the social networks… everything we do, everything we buy, everything we believe in… is influenced in many different ways, by many different groups of interest and power. With this activity, we would like to encourage you to mix up the knowledge acquired […]

[1º BACH] Salida en MTB del 19 de Mayo

¡Hola! A través de la presente entrada, el Departamento de Educación Física procede a compartir la información relativa a la salida en bici de montaña que tendrá lugar el próximo viernes 19 de mayo. Fecha de entrega de la hoja de autorización: JUEVES 18 Requerimientos básicos: Bici en buen estado Casco Una cámara de aire […]