Estimad@s, A continuación procedemos a compartir con tod@s el orden de actuación para la Jornada de Expresión Corporal “Heliche”. No obstante, es preciso señalar con antelación el horario de la misma. Entrada y acceso a camerinos para 4º de ESO: 16:00-16:15 Comienzo de la Jornada (tod@s debéis estar sentad@s en el teatro en este momento, […]

By: @rocionavarooo Todos sabemos que practicar algún tipo de actividad física es importante para gozar de una buena salud. Sin embargo, es preciso saber, en base a nuestras características particulares y a las directrices generales existentes cuál es el tipo de entrenamiento, intensidad, duración, frecuencia… que debemos realizar para mejorar en lugar de ponernos en […]

Si quieres estar en forma deberás quemar más calorías de las que consumes y para ello la mejor forma será hacer ejercicio. Cuando nos encontramos inmersos en una operación bikini, donde además de estar en forma buscamos ajustar nuestra masa corporal a las recomendaciones saludables, es frecuente ver a gente corriendo con ropa de abrigo […]

by Esther García ¿Cuántas veces has visto a gente yendo al gimnasio que se alimenta a base de batidos de proteínas o tuppers de arroz con pollo o atún? ¿Han intentado venderte en el gym o en la teletienda algún producto milagro para ponerte más cuadrao que un sugus? A través de esta entrada intentaremos descubrir […]

by @PaulaRP2 Para todo atleta una buena nutrición es esencial. Por eso, aquí voy a explicar qué debemos comer antes de una carrera de fondo y una de velocidad, los errores más comunes, qué comer habitualmente… La entrada está elaborada en inglés, pues es este idioma en el que es posible acceder al conocimiento más […]

by Rocío Moreno El trabajo de la zona del core es tremendamente importante para la mejora de la salud y el bienestar corporal, pues las lesiones y patologías derivadas de un mal tono o balance muscular en dicha zona conllevan problemas a nivel físico, psicológico y, por extensión, fatiga que condiciona nuestro pleno rendimiento a […]

By @LidiaOsun 1.- What is a fitball? A fitball or Swiss Ball, is a ball construted of soft elastic and filled with air. A fitball improve your posture and your balance 2.-MEDIDAS DE FITBALL. Hay varios tamaños de fitball dependiendo de tu altura: Fitball de 45 cm: si mides menos de 1,50 metros Fitball de […]